우리아기 소고기는 언제까지, 왜 먹여야할까?

우리 아기들이 생후 6개월부터 이유식을 시작하면서 개월수가 넘어갈수록  주식이 모유 또는 분유에서 점차 "밥"으로 바뀌죠.

영유아검진을 가면 의사 선생님께서 달력을 보시면서 "이때부터 이유식을 시작하시면 됩니다~"하고 알려줘요.

그러면서 추가적으로 "소고기는 반드시 먹이셔야 해요."라고 안내해 주신답니다.

오늘 포스팅해 볼 내용은 아기들의 소고기를 먹는 이유, 개월수에 따라 먹여야 하는 양 마지막으로 언제까지 먹여야 하는지에 대한 내용을 적어볼까 해요.

 

| 소고기를 먹여야 하는 이유

•우리 아기들이 이유식을 시작하면서 소고기를 먹어야 하는 이유는 크게 철분과 단백질 보충이 필요하기 때문이에요.

 

첫째, 철분 공급 및 빈혈 예방

- 생후 6개월 이후부터는 모유나 분유에 있는 철분만으로는 아이의 하루 철분 섭취량에 도달하지 못해요.

- 소고기는 헴철이 풍부해서 아기의 철분 결핍성 빈혈 예방에 도움을 줘요.

  *헴철이란?

   동물성 식품에 포함된 철분의 형태로, 우리 몸에 흡수율이 매우 높아요.

- 철분이 부족하면 면역력 저하, 성장 지연, 두뇌 발달 지연이 나타날 수 있어요.

 

둘째, 단백질과 필수 아미노산 공급

- 소고기는 단백질이 풍부해서 근육과 뼈 성장을 돕고, 두뇌 발달에 매우 중요한 역할을 해요.

- 성장기 아기에게 꼭 필요한 필수 아미노산을 제공해요.

 

셋째, 아연과 비타민B군 함유

- 소고기는 아연이 풍부해서 면역력 강화와 성장 발달에 도움을 줘요.

- 비타민B12, B6 등은 신경 발달과 혈액 생성에 필수적이에요.

 

넷째, 이유식을 시작하는 시기부터 소고기를 먹여야 이유식의 단계를 올릴 때 고기의 맛과 식감을 거부하는 경우를 예방할 수 있어요.

 

| 개월별 소고기 섭취 권장량

6개월부터 12개월 아기까지 소고기 섭취량은 아래 표를 참고해 주세요.

개월수	1회 섭취량	하루 섭취량
6~7개월(초기)	5~10g	10~15g
8~9개월(중기)	10~15g	15~20g
10~11개월(후기)	15~20g	20~30g
12개월 이후 (완료기)	20~30g	30~50g

 

 | 특징

• 6~7개월(초기) : 소고기를 곱게 갈아주고, 쌀미음에 섞어서 시작한다.

• 8~9개월(중기) : 소고기를 다져주고, 채소와 함께 조리해 준다. 

• 10~11개월(후기) : 소고기를 잘게 다져주고, 씹는 연습을 시작한다.

• 12개월 이후(완료기) : 소고기를 작게 잘라주고, 핑거푸드(손으로 집어먹기)를 시도해 본다.

     *12개월 이후에는 하루 30~50g까지 가능하지만, 아기의 소화 상태에 따라 조절해 주세요.

   tip) 소고기를 처음 먹는 아기에게는 기름기가 적은 부위를 사용하는게 좋아요.

         - 안심, 우둔살, 홍두깨살을 추천해요. / 우리 아기는 안심으로 시작했어요.

 

| 소고기는 언제까지 먹여야 할까?

•최소 만 2세까지는 주 3~4회 이상 꾸준히 먹이는 것이 좋아요.

•이후에도 다른 단백질(닭고기, 생선, 두부, 달걀 등)과 함께 균형 잡힌 식단으로 섭취해 주면 됩니다.

   *아기의 식습관에 따라 편식 없이 자연스럽게 고기 섭취를 유도하는 것이 중요해요.

 

오늘은 이렇게 아기들의 소고기 섭취에 대해 알아봤어요. 아기들마다 식성이 다르지만 소고기는 필수로 꼭 먹여줘야 하는데요.

우리 아기는 처음 이유식을 시작할 때 농협에서 판매하는 소고기만 먹었었답니다.

이상하게 모든 정육점을 다 돌아다녀봐도 거부하고 꼭 농협에서 판매하는 소고기만 먹더라고요.

10개월 차에 밥태기가 오고 이유식 거부증상을 보이더니 다시 먹기 시작하면서부터는 꼭 농협이 아니더라도 잘 먹었어요.

참 알다가도 모르겠는게 육아인 것 같아요.